Posición de L, J e I en salto de pértiga

El salto de pértiga consta de varias fases: fase de carrera, fase de batida, fase de enrollamiento y paso del listón.

En este artículo me voy a centrar en las posiciones de L, J e I.
Después de la fase de batida, los saltadores comienzan la recogida de las piernas, aproximando su cuerpo a la pértiga, denominado fase de extensión.

 

Posición de L 
Para realizar las siguientes acciones, los pertiguistas dejan la pértiga al lado contrario de la mano con la que sujetan arriba la pértiga.

La primera posición que adopta es la de L. Tras ejercer fuerza sobre la pértiga, colocan su cuerpo horizontal con las piernas hacia arriba.

Posición de J
Luego realizan la fase de J. Los saltadores mantienen las piernas estiradas en posición ascendente y el tronco flexionado.

Posición de I

Tras finalizar la fase de J realizan por último la posición de I. En esta posición mantienen su cuerpo estirado y continúan la trayectoria de forma ascendente. Luego de realiza esta fase, los pertiguistas efectúan un giro de 180º y sueltan una mano de la pértiga con el objetivo de pasar el listón sin derribarlo.

Luego de describir las fases, realizaré un análisis de distintas pertiguistas.
A.ZHUK-KRASNOVA

• Esta saltadora comienza la fase de enrollamiento con un posición de L muy pronunciada, en la cual flexiona las piernas y las junta demasiado al cuerpo.
• Esto provoca un leve desequilibrio, por lo que sus piernas no se juntan en las siguientes posiciones, hasta llegar a la fase de giro.

JENNIFER SUHR 

•  La pertiguista realiza una óptima posición de L, donde llevan las piernas flexionadas al cuerpo, a continuación estira sus piernas y sigue su trayectoria ascendente

Y.SILVA

• Tras un primer salto nulo, esta saltadora realiza un buen salto en la segunda ronda.
• Luego de clavar la pértiga en el cajetín, comienza la fase de agrupamiento con una aproximación de las piernas al cuerpo. Aplicando fuerza en la pértiga, continua con una extensión de las piernas lo que conclúe con un paso del listón válido.

MALTE MOHR 

•  Comienza la fase de L colocando su cuerpo de forma paralela al suelo, flexionando cadera y rodillas a la vez que va  bajando los hombros. Continúa con la fase de J en la cual estira sus piernas y coloca su cuerpo de forma vertical en dirección ascendente, y finaliza con la fase de I con su cuerpo estirado para realizar el giro y pasar el listón.

Después de observar a diferentes pertiguistas hombres y mujeres he sacado las siguientes conclusiones:

• En algunos casos los brazos no soportan la fuerza y el pecho se aproxima a la pértiga, lo que provoca un desequilibrio en las posiciones L, J e I.
• Otros errores en la fase de extensión vienen derivados de las fases anteriores, por lo tanto los atletas no se acercan a la vertical en la fase de extensión.
• Algunos atletas realizan paradas en el salto, y no les permite finaliza el salto de forma efectiva.