Análisis comparativo de la técnica de carrera

Análisis comparativo de la técnica de carrera

En esta práctica realizaremos un análisis de la técnica de carrera.

Podemos dividir la carrera en cuatro fases:

• Amortiguamiento:

En esta fase, la toma de contacto con el suelo se realiza con la planta del pie y no con el metatarso, para aumentar la velocidad de carrera.

• Apoyo:

En la fase de apoyo, la perpendicular trazaa deberá coincidir con la base de apoyo. La pierna debe estar totalmente flexionada. No se debe alargar de forma excesiva el apoyo para no interrumpir el impulso, que corresponde con la siguinte fase.

• Impulso:

Cuando el centro de gravedad sobrepasa la perpendicular, se produce el impulso. En esta fase, la rodilladebe alcanzar el punto más alto sin llegar a la altura de la cadera.

• Vuelo:

Una vez finalizado el impulso, el pie pierde el contaco con el suelo, y por tanto, la pierna inicia una acción de recogida.

Tras un análisis del vídeo analizaremos nuestra técnica:

1. La inclinación del cuerpo: Debe facilitar el movimiento de las extremidades. Se bede realizar una ligera inclinación del tronco hacia delante, cuta variación depende de la velocidad. El tronco de Julia permanece precticamente recto, lo que dificulta la carrera.
2. Posición de la cabeza: La cabeza deberá mantenerse en prolongación del tronco, para ello mantenddrá la mirada en un ppunto lejano. Los músculos de la cabeza se mantendrán con la menor tensión posible. En este caso, Julia lo realiza correctamente.
3. Acción de brazos: Consiste en coordinar sus movimientos con las extremidades inferiores. Los brazos suelen estar flexionados en un ángulo entre 80 y 100 grados aproximadamente, Julia coloca corectamente los brazos.

1. La inclinación del cuerpo: Debe facilitar el movimiento de las extremidades. Se bede realizar una ligera inclinación del tronco hacia delante, cuta variación depende de la velocidad.
2. Posición de la cabeza: La cabeza deberá mantenerse en prolongación del tronco, para ello mantenddrá la mirada en un ppunto lejano. Los músculos de la cabeza se mantendrán con la menor tensión posible. Silvia realiza correctamente la técnica.
3. Acción de brazos: Consiste en coordinar sus movimientos con las extremidades inferiores. Los brazos suelen estar flexionados en un ángulo entre 80 y 100 grados aproximadamente, Silvia coloca correctamente los brazos.